PREPARA TU HYROX DESARROLLANDO FUERZA Y RESISTENCIA
HYROX by Daniel Arazola es un plan de entrenamiento diseñado por Daniel Arazola, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, para desarrollar las capacidades físicas necesarias para afrontar una competición HYROX.
Con más de 28 años de experiencia en el sector del fitness y más de 4 años trabajando específicamente en la programación de HYROX y otras disciplinas híbridas, Daniel ha desarrollado una metod...
PREPARA TU HYROX DESARROLLANDO FUERZA Y RESISTENCIA
HYROX by Daniel Arazola es un plan de entrenamiento diseñado por Daniel Arazola, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, para desarrollar las capacidades físicas necesarias para afrontar una competición HYROX.
Con más de 28 años de experiencia en el sector del fitness y más de 4 años trabajando específicamente en la programación de HYROX y otras disciplinas híbridas, Daniel ha desarrollado una metodología que combina fuerza y resistencia, buscando que ambas capacidades progresen de forma conjunta y reduciendo la interferencia entre ellas.
El objetivo es prepararte para correr, mover cargas, trabajar en ergómetros y afrontar las diferentes estaciones de HYROX, manteniendo tu capacidad de rendimiento durante toda la prueba.
UN PLAN QUE EVOLUCIONA CONTIGO
No necesitas partir de un nivel determinado ni tener experiencia previa en HYROX. La programación está planteada para desarrollar progresivamente las capacidades necesarias y ayudarte a convertirte en un atleta híbrido más completo.
El programa incluye entre 4 y 6 sesiones semanales, con una duración aproximada de 60 a 90 minutos. El volumen, la intensidad y el tipo de trabajo varían según el ciclo de entrenamiento en el que te incorpores y el calendario de competiciones hacia el que esté orientada la planificación.
¿QUÉ MATERIAL NECESITARÁS?
Al tratarse de una preparación específica para HYROX, necesitarás acceso a material como mancuernas, kettlebells, medballs, pesos libres y ergómetros (SkiErg, RowErg y Bike).
También se utilizará trabajo con trineo cuando esté disponible, aunque no es imprescindible para seguir la programación.
Para controlar mejor la intensidad del entrenamiento recomendamos utilizar banda de frecuencia cardíaca o reloj con sensor, preferiblemente banda pectoral por su mayor precisión.
Fuerza, resistencia y carrera integradas en una misma planificación para llegar preparado a tu próximo HYROX.
