14 SEMANAS HYROX BASE

¿Quieres preparar HYROX de verdad o seguir entrenando sin dirección?

Este programa de 14 semanas está diseñado para construir una base sólida de fuerza, resistencia y capacidad híbrida, sin improvisar y sin hacer volumen por hacer volumen.

Aquí no vienes solo a sudar.
Vienes a correr mejor, levantar más eficiente, aguantar más ritmo y llegar más fuerte a cada workout.

Durante el plan pasarás por 3 fases:

FASE 1 — Construir la base: Volumen alto, baja intensidad y test inicial de fuerza y resistencia.
FASE 2 — Subir el motor: Trabajo de umbrales, VO2max y mejora real de la capacidad física.
FASE 3 — Afinar y avanzar: Ajuste, descarga y preparación para continuar hacia una programación específica de competición.

No necesitas ser atleta élite. Solo necesitas haber entrenado antes, tener ganas de mejorar y estar dispuesto a seguir una estructura seria.

14 semanas. Una base real. Un objetivo claro.

No entrenes más. Entrena mejor.

No vienes a sobrevivir al entrenamiento. Vienes a construir una base que te haga competir mejor.